12 citazioni sull'imprenditore Burnout e depressione, da coloro che hanno camminato sul sentiero

Il 49% di un sondaggio di 242 imprenditori ha riferito di avere una condizione di salute mentale.

Foto di Twenty20.

All'inizio del 2010, un professore clinico e imprenditore di nome Michael Freeman ha intervistato 242 imprenditori sulla loro salute mentale.

Dei 242 imprenditori che ha intervistato, il 49% ha riferito di avere una condizione di salute mentale.

La depressione era la condizione segnalata più alta, essendo presente nel 30% di tutti gli imprenditori. ADHD (29%) e problemi di ansia (27%) seguiti nelle vicinanze.

Questa è una percentuale drammaticamente più elevata rispetto alla popolazione degli Stati Uniti in generale, dove solo circa il 7% si identifica come depresso.

Che cosa hanno da dire gli imprenditori reali sulle loro esperienze con burnout e depressione?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

“Innanzitutto, una start-up ti mette su un ottovolante emotivo diverso da qualsiasi cosa tu abbia mai sperimentato. Passi rapidamente da un giorno all'altro - uno in cui sei euforicamente convinto di possedere il mondo, a un giorno in cui il destino sembra solo a poche settimane di distanza e ti senti completamente rovinato, e di nuovo indietro. Ancora e ancora e ancora. E sto parlando di cosa succede agli imprenditori stabili. C'è così tanta incertezza e così tanto rischio praticamente in tutto ciò che stai facendo. Il livello di stress in cui ti trovi generalmente amplifica le cose alti incredibili e minimi incredibili alla velocità del colpo di frusta e all'enorme grandezza. Sembra divertente? ”[Fonte]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

“Eseguire una start-up è come masticare un vetro e fissare l'abisso. Dopo un po ', smetti di fissare, ma il vetro da masticare non finisce mai. "

- Eating Glass and Start Up [2015]

3. Tim Ferriss - autore bestseller di New York, angelo investitore

"Il fatto è che se sei guidato, un imprenditore, una personalità di tipo A o un centinaio di altre cose, gli sbalzi d'umore fanno parte del tuo cablaggio genetico. È una benedizione e una maledizione. "

- Alcuni pensieri pratici sul suicidio [2015], brainpickings

4. Rand Fishkin - Fondatore di Moz

“Il Rand depresso è strano. Non fraintendetemi, anche Rand normale è strano. Ma Rand depresso ingrandisce il cattivo 10X e minimizza il buono. Rifiuta persino di riconoscere buone notizie e, dato che è un ragazzo piuttosto intelligente, di solito può discutere sul perché quella buona notizia sia in realtà solo temporanea e diventerà merda da un momento all'altro. La parte strana è che penso che Rand depresso sia in realtà una versione molto autentica di me stesso. Quando mi sentivo depresso, ho sostenuto TAGFEE - in particolare i valori di trasparenza e autenticità - come i motivi per cui potrei e dovrei essere un negligente così furioso, che consuma tutto e negativamente. "

- Un lungo, brutto anno di depressione che sta finalmente svanendo [2014]

5. Brad Feld, gruppo di fonderia

"Non è un argomento che la community di start-up comprende bene. Dopotutto, questa è la cultura stessa che ha trasformato la castagna "prenditi dai tuoi stivali" in un verbo molto celebrato. Ammettere che si lotta con la depressione è come ammettere di non poter raggiungere i bootstrap. Si presume che le persone di successo possano semplicemente "scrollarsene di dosso".

Ma non è così che funziona [...] la depressione porta uno stigma. La maggior parte delle storie di successo che sentiamo coinvolgono un imprenditore che si spinge oltre i suoi limiti fisici ed emotivi. È sbilanciato, ma in senso buono.

La mia esperienza personale mi ha fatto capire che questo squilibrio non è un modo per vivere la vita di start-up e, in effetti, è dannoso per questo tipo di lavoro. L'unico modo in cui sopravvivo ai periodi bui è rinnovando costantemente me stesso e la mia prospettiva. Ricominciare fa parte del processo di avvio. È qualcosa che quelli della comunità imprenditoriale dovrebbero capire meglio di chiunque altro ".

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6. Aaron Swartz, cofondatore di Reddit

"Sicuramente ci sono stati momenti in cui sei stato triste. Forse una persona cara ti ha abbandonato o un piano è andato terribilmente storto. La tua faccia cade. Forse piangi. Ti senti inutile. Ti chiedi se vale la pena andare avanti. Tutto ciò a cui pensi sembra desolante - le cose che hai fatto, le cose che speri di fare, le persone intorno a te. Vuoi sdraiarti sul letto e tenere le luci spente. L'umore depresso è così, solo che non viene per nessun motivo e non vale neanche per nessuno. Vai fuori e prendi un po 'd'aria fresca o coccole con una persona cara e non ti senti meglio, solo più arrabbiato per non essere in grado di provare la gioia che tutti gli altri sembrano provare. Tutto viene colorato dalla tristezza. "

- Sick [2007]

(Aaron si è suicidato tragicamente nel 2013.)

7. Minnie Ingersoll, co-fondatrice di Shift

“Ma per me è stata un'esperienza molto profonda. Mi ha reso più resiliente, il che penso sia quello che molte persone provano per quel primo vero contrattempo. Mi ha trasformato in una persona più comprensiva, che è più importante negli affari di quanto pensi. E ha appena ampliato la mia esperienza del mondo.

Per un po 'di tempo, ho provato molta vergogna al riguardo: essere depresso, essere suicida, avere un disturbo alimentare. Ma è diventato più facile. Sono diventato molto più aperto nel tempo, perché molte persone lottano e ho scoperto che è meglio parlarne ".

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7. Mark Suster, Upfront Ventures

"Sono fortunato che il mio cervello non è chimicamente predisposto per la depressione, ma sono fin troppo consapevole del fatto che è una malattia e una condizione clinica che deve essere stigmatizzata. Ho avuto amicizie con troppe persone nella mia vita che hanno avuto depressione per non saperlo.

E se sei uno dei fortunati come me non incline alla depressione, devi avere più compassione per le persone le cui menti sono collegate diversamente. Ricordo di aver vissuto nei dintorni del labbro superiore di Londra dove il ritornello comune alle depressioni era: “tirati su i calzini, amico! La vita non è poi così male. Non hai nulla di cui essere depresso! ”

Lo pensavo alle persone depresse. Non lo faccio più. Mi sono reso conto leggendo che è una condizione. È un cablaggio del cervello. Non è qualcosa che si può semplicemente "scrollarsi di dosso".

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8. Noah Kagan - Fondatore di Sumo

“Scrivi tutto quando ti senti triste. È davvero divertente ridere quando ti senti meglio. Fai il contrario quando sei di ottimo umore. Cerca schemi su dove, quando e perché sei di questo umore. L'ho scritto su un post-it e provo a rimettermi in quei posti quando non mi sento bene. "

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9. James Altucher - autore di bestseller

“A metà del 2002 ero così depresso che ho semplicemente finito le idee.

La depressione brucia la terra del tuo cervello.

Mi sedevo al buio alle 3 del mattino. Signore del mio regno fatiscente. Ogni giorno andavo un po 'più al verde e non c'era niente da fare al riguardo. Andare al verde è molto spaventoso.

Vorrei bere per aiutarmi a dormire. Quindi mi rifiuterei di svegliarmi. Quindi la paura si sarebbe ripetuta fino a quando mi sarei addormentato di nuovo.

Ho fatto finta di sorridere ai miei figli. Ho fatto finta di sorridere a mia moglie.

La gente dice che quando fai finta di sorridere, spesso si innesca la felicità perché fai credere al tuo cervello di essere felice.

Posso dirtelo: il mio cervello non è stato ingannato. Semmai, il sorriso falso mi ha reso più depresso. "

- The Magic Of Idea Math [2015]

10. Christina Wallace - Direttrice fondatrice di BridgeUp

“Quando la mia startup, Quincy, era sul punto di cadere, sono caduta in un funk. Non so se si trattasse di un vero caso clinico di depressione. Non ho visto un professionista durante quel periodo, quindi non ho modo di saperlo. Quello che so è che sono strisciato nel letto e non me ne sono andato per tre settimane. Non ho parlato con nessuno. Non ho lasciato il mio letto, tranne per rispondere alla porta quando è arrivata la consegna occasionale Seamless. Ho visto tutte e sette le stagioni di The West Wing da cima a fondo e ho singhiozzato.

Ho pianto la fine della mia compagnia. Ho anche pianto la morte della nonna che mi ha cresciuto, che era avvenuta solo tre settimane prima. E - se qui saremo totalmente onesti - stavo piangendo la fine della mia relazione con il mio co-fondatore e amico (anche se fortunatamente si è rivelato solo temporaneo).

Ma la fine della mia azienda non è stata la prima volta che mi sono sentito così. Ci sono stati così tanti momenti nel corso dei quasi due anni che abbiamo costruito Quincy dove ho pianto per dormire. Avevo amici con cui parlare - compagni fondatori con cui commiserare, compagni di scuola elementare che mi portarono a cena ed erano abbastanza gentili da ritirare il conto, ed ex che erano ancora abbastanza amichevoli da rispondere a una chiamata e mi dissuadevano da una sporgenza proverbiale. ”

- Rendiamoci conto delle startup e della salute mentale [2015]

11. Ben Horowitz - Loudcloud, A16Z

“Ho visto i CEO cercare di far fronte allo stress bevendo molto, controllando e persino smettendo. In ogni caso, il CEO ha una meravigliosa razionalizzazione del motivo per cui era OK punk out o smettere, ma nessuno di loro sarà un grande CEO. I grandi amministratori delegati affrontano il dolore. Si occupano delle notti insonni, del sudore freddo e di ciò che il mio amico il grande Alfred Chuang (leggendario fondatore e CEO di BEA Systems) chiama "la tortura". Ogni volta che incontro un CEO di successo, chiedo loro come hanno fatto. I CEO mediocri sottolineano le loro brillanti mosse strategiche o il loro senso degli affari intuitivo o una varietà di altre spiegazioni di autocompiacimento. I grandi amministratori delegati tendono ad essere notevolmente coerenti nelle loro risposte. Tutti dicono: "Non ho smesso".

Qual è la più difficile abilità del CEO? Gestire la tua psicologia [2011]

12. Sam Altman - Combinatore a Y.

"Se chiedi a una fondatrice come sta andando la sua startup, la risposta è quasi sempre una versione di" Fantastico! "

C'è una grande pressione come fondatore per non mostrare mai debolezza ed essere la cheerleader in tutte le situazioni interne ed esterne. Il mondo può crollare intorno a te - e il più delle volte quando gestisci un'azienda, lo è - e devi essere forte, fiducioso e ottimista. Fallire è terrificante, e così sembra stupido.

I fondatori finiscono con un sacco di peso sulle spalle: i loro dipendenti e le loro famiglie, i loro clienti, i loro investitori, ecc. I fondatori di solito sentono la responsabilità di rendere tutti felici, anche se gli interessi sono spesso opposti. Ed è solo in un modo che è difficile da spiegare, anche con un cofondatore (una delle cose che funziona su organizzazioni come Y Combinator è che hai un gruppo di pari su cui puoi appoggiarti per il supporto).

Quindi molti fondatori finiscono per essere piuttosto depressi in un punto o nell'altro, e generalmente non ne parlano con nessuno. Spesso le aziende non sopravvivono a questi tempi bui ".

- Founder Depression [2014]

Conclusione: gli imprenditori hanno difficoltà.

È possibile che le persone con problemi di salute mentale siano più propensi a diventare imprenditori, quasi per necessità (perché non si adattano così bene ai lavori "ordinari").

Ed è chiaro dall'ascolto dei fondatori che l'imprenditoria è essa stessa una faccenda tremendamente stressante.

Se stai attraversando momenti difficili come fondatore o imprenditore, sappi che non sei solo - e che ci sono altri là fuori che sono desiderosi di ascoltare e aiutare.

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